» » » » Фруктовий салат з пластівцями

 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Ми рекомендуем вам зарегистрироваться или войти, если вы зарегистрированы.

Рецепт "Фруктовий салат з пластівцями"

Автор: RusGT от 3-01-2016, 18:11, посмотрело: 453

Фруктовий салат з пластівцями

Фруктовий салат з пластівцями – такий простий і такий смачний десерт. Приємно те, що його можна приготувати в будь-яку пору року, так як його складові інгредієнти можна знайти в кожному супермаркеті або на фруктовому ринку. Таке блюдо сподобається і дітям, і дорослим, так як воно виходить солодким, соковитим і дуже ароматним. Крім цього, на 100 грам такого салату припадає лише 60 кілокалорій.
Інгредієнти для приготування фруктового салату з пластівцями:
Апельсин великого розміру - 1 штука
Яблуко великого розміру - 1 штука
Ківі середнього розміру - 2 штуки
Пластівці вівсяні - 2 столові ложки
Мед квітковий - 10 грам

Інвентар:
Велика терка
Обробна дошка
Ніж
Столова ложка
Салатниця
Середня миска
Сковорода
Дерев'яна лопатка
Плита
Кухонні паперові рушники

Приготування фруктового салату з пластівцями:

Крок 1: готуємо вівсяні пластівці.
Фруктовий салат з пластівцями

Ставимо сковороду на середній вогонь. Коли ємність розжариться, висипаємо в неї вівсяні пластівці. Постійно помішуючи все дерев'яною лопаткою, підсушуємо пластівці протягом 3-4 хвилин. Це дозволить салату придбати карамельний смак.

Крок 2: готуємо апельсин.
Фруктовий салат з пластівцями

Промиваємо ретельно апельсин під проточною водою. З допомогою ножа видаляємо шкірку з цитруса і викладаємо його на обробну дошку. Розрізаємо плід спочатку на дві половинки, а потім кожну частину подрібнюємо на невеликі шматочки. Дрібно рубаний апельсин перекладаємо у вільну миску.

Крок 3: готуємо ківі.
Фруктовий салат з пластівцями

Ретельно промиваємо ківі під проточною водою, насухо витираємо паперовими кухонними рушниками і перекладаємо на обробну дошку. Видаляємо з фрукта шкірку і після подрібнюємо на невеликі шматочки. Дрібно рубаний компонент перекладаємо в миску з апельсином.

Крок 4: готуємо яблуко.
Фруктовий салат з пластівцями

Яблуко промиваємо під проточною водою і потім, скориставшись ножем, очищаємо від шкірки. Викладаємо фрукт на обробну дошку, розрізаємо на дві половинки і з кожної частини видаляємо серцевину. Тепер з допомогою великої терки натираємо шматочки яблука на обробній дошці і після перекладаємо стружку в загальну ємність з іншими компонентами.

Крок 5: готуємо фруктовий салат з пластівцями.
Фруктовий салат з пластівцями

За допомогою столової ложки перемішуємо всі подрібнені фрукти. В кінці додаємо вівсяні пластівці і мед і знову все акуратно перемішуємо. Пересипаємо фруктовий салат в салатницю і можемо подавати до столу.

Крок 6: подаємо фруктовий салат з пластівцями.
Фруктовий салат з пластівцями

Фруктовий салат з пластівцями – це не просто десерт, а справжній помічник в зниженні ваги. Тому всім тим, хто зараз сидить на дієті, цей салатик буде за смаком. Якщо включити в раціон харчування цю страву, то вже через короткий період часу можна побачити результат: зниження ваги та очищення організму. Крім того, він дуже смачний і ароматний.
Приємного вам апетиту!

Поради:
– для приготування соковитого смачного фруктового салату намагайтеся вибрати стиглий ківі і апельсин солодких сортів;
– за бажанням вівсяні пластівці можна і не підсушувати на сковороді;
– кількість інгредієнтів розрахована на 2-3 порції. Для тих, хто сидить на дієті, рекомендується вживати в день не більше 100 грам цього салату.

Категория: Рецепты / Салати / Фруктові салати



Если вы нашли грамматическую ошибку, просим выделить слово или предложение и нажать Ctrl + Enter
Администрация рассмотрит каждое обращение и исправит имеющиеся ошибки. Спасибо


Понравился рецепт "Фруктовий салат з пластівцями"? Поделитесь со знакомыми!
 
Привет,Юный повар!,я Том. Радый тебя видеть на сайте Рецепты.У нас много рецептов для тебя. Знаю,что ты найдеш именно свой рецепт.
Буду радый видеть тебя снова.Твой Том.